Frequentemente brigamos com meu marido. Quando tento mudar algo, ele ouve apenas censura e reivindicações, por mais cuidadosamente que apresento informações. Até percebe meu mau humor como uma censura para mim. Parece inútil falar: ele não ouve nada, se torna rude e agressivo. O que fazer?
Veronica, 35 anos
Aconteceu: o que dizemos é frequentemente percebido pelo interlocutor de uma maneira completamente diferente do que esperávamos. Você não pode dizer inequivocamente qual de vocês está certo: você ou seu marido. Parece -me que o problema não está nele e nele, mas no fato de que entre você. Em seu relacionamento e na capacidade (ou melhor, incapacidade) de ouvir e ouvir um ao outro.
É importante aprender a conduzir uma conversa aberta com um parceiro para evitar esse mal -entendido. Na psicoterapia, usamos o conceito de “espaço seguro” – uma condição na qual você pode conversar honestamente com outro sem medo de ouvir críticas. Para criar esse espaço, você precisa, em primeiro lugar, para falar apenas sobre si mesmo, tentando evitar a redação que pode ser
interpretada como crítica. Por exemplo, “é muito difícil para mim ouvir …”, não “você me atacam”.
Em segundo lugar, você precisa selecionar as palavras que refletirão sua parte da imagem, e não invadirem a de outra pessoa. Ou seja, não “você está errado”, mas “eu gostaria de você …”. Finalmente, antes de listar que você não está satisfeito, é necessário reconhecer os méritos do parceiro. Caso contrário, o interlocutor pode sentir que ele é inútil e não é bom. Isso pode causar uma resposta. Alguém apresentará reivindicações que se aproximam, alguém entrará em seus sentidos para tentar afogar a ofensa em si mesmo e impedir que o conflito cresça para tamanhos catastróficos. É sempre muito decepcionante quando um ente querido critica.
Se a abordagem descrita acima não trazer frutas, você pode entrar em contato com um psicólogo da família. Ele ajudará a entender que tipo de grão doente um do outro você toca quando estiver tentando falar sobre coisas importantes.